Как я бросил курить. Наши проблемы в нашей голове.*

Обновлено:

О вреде курения написано столько статей, что ими можно заполнить библиотеку им. В.И.Ленина. Но сегодня я не хочу говорить о медицинских факторах, связанных с курением. Хочу рассказать о том, как я сам бросал курить (стаж курильщика 30 лет) и с какими проблемами столкнулся.

А проблемы то основные у нас в голове. Проблема первая – как и когда правильно подойти к этому решению. Многие говорят: «Да я если захочу, завтра же брошу курить» или «Дома я не курю, только на работе и поэтому бросить мне не проблема». Но после всех этих фраз отправная точка все откладывается и откладывается. И здесь должна созреть четкая мотивация. Для кого-то это рождение ребёнка, для кого-то это влюблённость и желание быть привлекательным для партнёра. Я лично знал человека, который бросил курить во время службы в Морфлоте. Этот капитан третьего ранга просто забыл пополнить свой запас сигарет перед походом, а постоянно «стрелять» для него было не приемлемым.

Лично я бросил курить перед туристической поездкой во Вьетнам. Просто перед поездкой прикинул сколько по времени будет длится перелёт. Рейс Москва – Нячанг это 12 часов, плюс 3 часа до вылета и 1-1,5 по прилёту. Это же целых 16 часов без сигарет. Во так создав себе точку невозврата я и бросил курить за полтора месяца до поездки.

Вторая проблема бросающего курить это как не странно – это семья. Кажется, просто надо объявить своим домочадцам, что завтра я бросаю курить. Но тут Вас подстерегают колкие выпады типа: «Ну что, сигаретку не хочешь». Ещё хуже если в семье курит кто-то кроме Вас. Если в семье Вас будут поддерживать, то процесс бросания курить пройдет быстрее и легче.

Третья проблема, похожа на вторую, это коллектив на работе. У нас на предприятии так заведено, что без десяти каждого часа – перекур. На данном предприятии я работаю почти 15 лет и перекур всегда был в одно и тоже время. И вот я прихожу на работу и объявляю: «Я бросил курить». О реакции тех людей с кем я всегда ходил в курилку можно догадаться :) . Но на работе возникает и другая проблема. ЧЕМ ЗАНЯТЬ ТО ВРЕМЯ КОГДА ВСЕ ПОШЛИ НА ПЕРЕКУР. По-разному. В начале в это время пит чай, потом старался на это время растянуть работу, которую мог бы сделать и быстрее. А потом привык и сейчас не замечаю.

Бросать курить нужно сразу, быстро и не оставлять себе компромиссов типа «я буду уменьшать потихоньку количество выкуриваемых сигарет и совсем брошу». Нет. Так Вы никогда не бросите, а просто отодвинете точку невозврата. Бросать нужно осознанно. Сколько раз я слышал от некоторых людей бросивших курить и проходящих мимо курильщика фразу: «Фу накурили, надымили, как вы можете этим дышать». Моё мнение, что эти люди не осознанно бросали курить, а поддались на чьи-то уговоры (например жены). Я думаю, что они просто замещают желание закурить искусственно созданным в своей голове отвращением. Вот у этих людей очень велик шанс закурить снова. Лично я сейчас достаточно спокойно могу находиться в компании с курящим человеком и это не вызывает у меня ни каких эмоций, видимо я своё уже выкурил.

И всёже немного о медицине. Не могу сказать, что у меня отказ от курения прошёл идеально и безболезненно. Первая неделя прошла хорошо, хотя конечно курить тянуло. Вторая неделя выдалась уже тяжелее, а вот третья выдалась совсем тяжело. И трясло, и ломало, сон был сильно нарушен. Стабилизировать организм помог спрей Nikorette. Дальше пошло всё на улучшение. Полностью переходный процесс в организме прошёл примерно за пять недель. Сейчас я не курю уже почти год и никакого желания вернуться обратно нет.

Бросайте курить. Надо просто сделать один решительный шаг.

*Фотографии из личного архива моего друга Алексея.

Понравилась статья? Поделись!

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение